為什麼倒健身房就希望要增肌呢?????
我相信一到健身房的大家，常常會聽到教練說
要多增加肌肉量才能...............
今天跟大家討論肌肉對我們人體的重要性
能夠有任何的動作，都是因為身體有肌肉
而透過訓練的方式，
可以增加我們的肌肉，這時候以同時會增加我們
1、骨質密度
2、結締組織增強(韌帶-負責連結肌肉跟骨頭、肌腱－負責連結肌肉跟肌肉)
3、減少日常活動受傷的機會
4、促進日常生活的動作能力
5、雕塑身材，進而增加自信
6、增加基礎代謝(人一整天在睡覺，身體為了維持生命{需要呼吸，心跳，血液循環等}須要消耗的熱量)
可以瘦得更快，更不容易復胖
7、增加身體儲存水分能力
8、上面全部加起來=提高生活品質
以上就是肌肉得好處阿
但肌肉有沒有壞處，有的!!!!!就是你肚子會餓得很快
所以要花更多錢在吃的上面 XD
看完上述的，只要其中一樣是你妳想要的
為了自己，還在等甚麼呢????
愛自己，從健身開始
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