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年紀越大，為什麼越應該要健身??? by 怪獸講堂 ep 1
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平溪孝子山&慈母峰+普陀山 Part1+2+3 地圖攻略+景點介紹+心情遊記
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嵊泗群島 – 枸杞島&嵊山島 part 3 心情美景
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嵊泗群島 – 枸杞島&嵊山島 part 2 景點推薦
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嵊泗群島 – 枸杞島&嵊山島 part 1 行前準備
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五個月的堅持運動 可以有什麼效果（減脂增肌）
先來看看這幾個月都沒有認真打文章的我，到底在幹嘛，廢話不多說，先送上照片三組來比較 👈 2019 /08/31。 👉2019/03/31 👈 2019 /08/31。 👉2019/03/31 👈 2019 /08/31。 👉2019/03/31 👈 2019 /08/31。 👉2019/03/31這就是這五個月來的變化，體重大概十公斤，一個月平均一公斤，但身材變化，從一個不起眼的小胖，到現在相信線條還可以接受，在下一個部分就是增肌週期了，之後在放上比對和訓練的照片給大家，讓大家一起進步。回到大家最想關心的問題
- Jun 19 Wed 2019 18:37
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十週減脂 （減肥）成果
- May 19 Sun 2019 23:14
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如何正確深蹲大解密 prat 2
第一篇是跟大家分享，如何做對正確的深蹲，跟深蹲有多重要，如果已經可以完美深蹲的你們，就不用看這一篇了。
這篇主要是想跟大家分享，這一篇會比較多專業術語，適合目前深蹲動作還無法做到漂亮，但又不知道自己深蹲哪邊有問題，下列我會列出深蹲動作一些容易造成運動傷害的不正確的動作模式，
- May 15 Wed 2019 23:05
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如何正確深蹲大解密 part 1
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北海道自駕6天5夜（心得）
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北海道六天五夜自駕行（工具篇）
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健身健生：健的不是身體，健的是生命（個人定義）
一個健康的人，一個家庭幸福
一個不健康的人、一個家庭痛苦
試想一下
70歲臥病在床的我們，怎麼有辦法看我們的摯愛的親人，為了自己 ，寸步不離，只為了讓我「生存」著
而70歲健康的我們，才能夠讓我們生命中的摯愛，好好的去享受「生活」
如果不愛惜自己的身體，就是糟蹋愛的人的生命，然而現在一股腦的風氣瘋健身，真的知道，怎麼樣的健身對你有幫助，怎麼樣會害到你嗎（運動傷害有聽過嗎？）（水能載舟，也能覆舟）
對於我自己來說 什麼是健身健生:透過身體活動 ，讓身體更加強壯透過展覽、表演、閱讀、旅行等，讓內在越來越充實
透過思考，冥想、音樂等，進而讓情緒穩定，最後讓我們能夠精神抖擻、容光煥發的生活著
網路尚能查到的資料，簡單來說就是
健身是利用徒手訓練或者是輔助器材，透過一定的訓練，目的是增加肌肉量，降低體脂率，改善線條，改變體型等……..
就我個人不負責任的理解，健身夾義來說，網路上的定義無誤，
但廣義來說，要構成健康的身體，需要很多條件同時組成
一個健身模特兒，但情緒控管不佳，說話出口成髒，會覺得健康嗎??
一個飽讀詩書，溫文儒雅，但是體脂肪率卻嚴重超標，會覺得健康嗎??
一個健身模特兒間飽讀詩書，溫文儒雅，但卻精神委靡，黯淡無光，健康嗎??
要是我看到他們，我一定會在心中暗自說
他只有去健身房運動而已吧!!!!!!!!!要是能更有氣質，一定超帥
他該去健身房運動了吧，要是NICE BODY ，一定更加迷人
他是不是練身體練到生病了阿??要是能夠有精神，笑臉迎人，肯定完美
過與不及都不好，但只擁有健康的身體，也是遠遠不夠的
健生，簡單來說，就是要讓各方面得自己，都變得更好!!!!
換句話說愛自己，從健身開始!!!
愛家人，從健（生）開始
