為什麼倒健身房就希望要增肌呢?????

我相信一到健身房的大家,常常會聽到教練說

要多增加肌肉量才能...............

 

今天跟大家討論肌肉對我們人體的重要性

能夠有任何的動作,都是因為身體有肌肉

而透過訓練的方式,

可以增加我們的肌肉,這時候以同時會增加我們

1、骨質密度

2、結締組織增強(韌帶-負責連結肌肉跟骨頭、肌腱-負責連結肌肉跟肌肉)

3、減少日常活動受傷的機會

4、促進日常生活的動作能力

5、雕塑身材,進而增加自信

6、增加基礎代謝(人一整天在睡覺,身體為了維持生命{需要呼吸,心跳,血液循環等}須要消耗的熱量)

   可以瘦得更快,更不容易復胖

7、增加身體儲存水分能力

8、上面全部加起來=提高生活品質

以上就是肌肉得好處阿

但肌肉有沒有壞處,有的!!!!!就是你肚子會餓得很快

所以要花更多錢在吃的上面  XD

 

看完上述的,只要其中一樣是你妳想要的

為了自己,還在等甚麼呢????

愛自己,從健身開始


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