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主要的目的 :

藉由升糖素的上升,促進脂肪分解當能量使用,來消耗脂肪


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      第一篇是跟大家分享,如何做對正確的深蹲,跟深蹲有多重要,如果已經可以完美深蹲的你們,就不用看這一篇了。

      這篇主要是想跟大家分享,這一篇會比較多專業術語,適合目前深蹲動作還無法做到漂亮,但又不知道自己深蹲哪邊有問題,下列我會列出深蹲動作一些容易造成運動傷害的不正確的動作模式,

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深蹲是健身之王,如果只能煉一個動作,那就做深蹲吧 
 
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一個健康的人,一個家庭幸福

一個不健康的人、一個家庭痛苦

試想一下

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今天想跟大家聊聊,整個健身產業的演變過程,這是我自己所觀察到的情況 ,從一開始的大家最長聽到的

健美、健力、舉重、街頭健身、crossfi、功能性訓練、動力鏈、其他的一些輔助訓練TRX、Viper、藥球、壺鈴、戰繩、繩梯等.......另外一些名詞 肌筋膜 

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哈囉 大家好 最近會慢慢的po一些健身相關的文章 ,跟我在幫自己減脂瘦身,不做任何的有氧運動,只靠重量訓練 ,一個月會Po一次,大家慢慢關注,訓練課表跟內容 ,還有更多健身的方式 ,讓大家免費學,重點是非常的有系統,練不懂的,很快就變內行了:)


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這邊要跟大家介紹,如何增長肌肉的循環

肌肉長大是因為肌肉纖維被破壞,之後透過自體修復,

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為什麼倒健身房就希望要增肌呢?????

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哈囉大家

這邊幫大家整理出來 健身房比較常見的動作與名稱

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為什麼運動很痠,大家都會想要伸展???

 

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哈囉大家

 

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