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週期畫安排

我先跟大說聲抱歉


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來到健身房,看著滿滿的器材,反而腦袋一片空白,卻不知道該如何安排課表,該怎麼訓練呢???

 

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大家會發現,其實英文動作的命名方式,是以身體的動作為主,再加上訓練器材的英文,所以大家不要背器材給限制住了,作主要學會的是身體的動作模式與用力的身體動力鍊(身體肌肉的啟動順序)

加上不同訓練器材會有不同的訓練角度與刺激,但最主要的還是我們的身體動作模式!!!!!!

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教練可以請你說中文嗎???? 健生新手系列03 新手必須懂,健身房常用的名詞

 

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先來問問大家

 

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2021 新的一年到來,一定有很多新年新希望是可以健康,瘦身,體態更好等等,想開始健身的朋友們,但卻不知道怎麼開始,因為健身房太多了,該怎麼挑選比較好呢?

 

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怪獸講堂 EP2

  

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為什麼年紀越大,越應該要健身???

不健身會怎麼樣嗎?????

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