週期畫安排
我先跟大說聲抱歉
我記得上周的某一天，我無聊去查了下CorssFit的課表，突然看到一個人很佛心，內容寫得很好，大致上是這樣寫的，先寫出有關CorrsFit所需要的能量，然後再寫出如果你想練相關的能量系統，你該練哪一個方向，之後再教大家怎麼編排課程。
看完之後，我只有一個想法，就跟我說該練哪些就好，我不想動腦思考!!!!!!!!突然間我意識到我自己教人家安排課表也是這樣的邏輯，那看人的一定也會很痛苦，一定在想，拜託，直接給我課表就好
今天改變一下打文章的方式，平常的我都是希望大家學會怎麼安排課表，用邏輯跟原理告訴大家怎麼推疊，我今天直接跟各位說，要怎麼做
大家會發現，其實英文動作的命名方式，是以身體的動作為主，再加上訓練器材的英文，所以大家不要背器材給限制住了，作主要學會的是身體的動作模式與用力的身體動力鍊(身體肌肉的啟動順序)。
加上不同訓練器材會有不同的訓練角度與刺激，但最主要的還是我們的身體動作模式!!!!!!
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槓鈴 Barbell |
教練可以請你說中文嗎???? 健生新手系列03 新手必須懂，健身房常用的名詞
應該有很多朋友，再爬文，看影片，或者在健身房常常聽到教練說了一些名詞，明明都是中文，但為什麼就是聽不懂在 “攻殺虫” (講甚麼的台語)
幫大家分門別類的整理一下
2021 新的一年到來，一定有很多新年新希望是可以健康，瘦身，體態更好等等，想開始健身的朋友們，但卻不知道怎麼開始，因為健身房太多了，該怎麼挑選比較好呢?
健身房到處開，有個種不同樣的形式，目前市面上最常見的有三種
第一種大型的俱樂部制度是採會員制度，通常都是年約一個月大個都在1000-2000元不等， 當然裡面還會細分一些條款，分假日用，早上用，或者全時段等等
第二種中型的健身房 :像是運動中心阿 ，一小時50元 ，剩下大部分是以分鐘收費，一分鐘大概在1-2元之間。
怪獸講堂 EP2
Q : 對於年紀比較長的人(中老年人)，怎麼樣的運動建議是對他們比較溫和且可接受的??對於他們接受肌力訓練來說，還是有一些社會上的門檻
A : 其實大家都誤會了一件事情，就是肌力訓練是最可以調整門檻的東西
為什麼年紀越大，越應該要健身???
不健身會怎麼樣嗎?????
最後的十年，大家應該都是希望是左邊吧!!!我相信沒人想要去右邊吧???
那應該要怎麼做，預防勝於治療，保養從現在開始都不算晚，大家一步一步看下去
外匯保證金 (2)
