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今天訓練的內容
槓鈴臥推 50 公斤 10.10 下
60 公斤 6.6.6 下
50 公斤 8.8.8 下
啞鈴臥推 20公斤/手 8.7.8下
Dip （雙槓） body weight 7.8.8
四月底會補上一整個月的變化照片
然後會不定時的更新整個訓練知識跟相關的文章
目前訓練模式 背一天. 腿 一天.胸一天.休息一天
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- Apr 20 Sat 2019 21:21
練胸天
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