傑森史班森

圖片就是這十天完全沒有運動的對比照片大家都很關心，三天沒做運動會不會胖？亂吃會不會很容易復胖？飲食是不是很嚴格控制？？等等的問題

這十天的時間，我先跟大家報告 ，我每天三餐都正常吃（因為我去北海道，怎麼可以放過任何美食！）

更重要的是，我回去台灣，絕對不能放過任何美食，所以我喝了-四杯大杯珍珠奶茶，吃了兩次雞排，

兩次滷味，（在台灣的三餐也是正常吃的）

先說結果

體重小小上升，但體脂肪下降！！

為什麼這麼奇怪？？？

原因很簡單，付出的努力不會白費！！

因為重量訓練，會讓肌肉持續燃燒（後燃脂效應24-48小時），並且有好好休息睡覺，可以讓肌肉有修補的時間 ，才是重要的!!!

所以在健身減肥的各位，如果出去玩，該吃的就吃吧 ，心情好才會身體好，永遠記得，我們辛苦健身是為了可以吃更多美食，還可以有好身材的！！

我現在回到上海，要準備下一個週期階段的訓練！

課表會在po給大家，讓大家也可以一起

聰明「健生」，快樂瘦身：）

 左邊 2019.05.07                右邊2019.04.27