一個不健康的人、一個家庭痛苦

試想一下

70歲臥病在床的我們，怎麼有辦法看我們的摯愛的親人，為了自己 ，寸步不離，只為了讓我「生存」著

而70歲健康的我們，才能夠讓我們生命中的摯愛，好好的去享受「生活」

如果不愛惜自己的身體，就是糟蹋愛的人的生命，然而現在一股腦的風氣瘋健身，真的知道，怎麼樣的健身對你有幫助，怎麼樣會害到你嗎（運動傷害有聽過嗎？）（水能載舟，也能覆舟）

對於我自己來說 什麼是健身健生:透過身體活動 ，讓身體更加強壯透過展覽、表演、閱讀、旅行等，讓內在越來越充實

透過思考，冥想、音樂等，進而讓情緒穩定，最後讓我們能夠精神抖擻、容光煥發的生活著

網路尚能查到的資料，簡單來說就是

健身是利用徒手訓練或者是輔助器材，透過一定的訓練，目的是增加肌肉量，降低體脂率，改善線條，改變體型等……..

就我個人不負責任的理解，健身夾義來說，網路上的定義無誤，

但廣義來說，要構成健康的身體，需要很多條件同時組成

一個健身模特兒，但情緒控管不佳，說話出口成髒，會覺得健康嗎??

一個飽讀詩書，溫文儒雅，但是體脂肪率卻嚴重超標，會覺得健康嗎??

一個健身模特兒間飽讀詩書，溫文儒雅，但卻精神委靡，黯淡無光，健康嗎??

要是我看到他們，我一定會在心中暗自說

他只有去健身房運動而已吧!!!!!!!!!要是能更有氣質，一定超帥

他該去健身房運動了吧，要是NICE BODY ，一定更加迷人

他是不是練身體練到生病了阿??要是能夠有精神，笑臉迎人，肯定完美

過與不及都不好，但只擁有健康的身體，也是遠遠不夠的

健生，簡單來說，就是要讓各方面得自己，都變得更好!!!!

換句話說愛自己，從健身開始!!!

愛家人，從健（生）開始