今天訓練的內容 

槓鈴臥推 50 公斤 10.10 下


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哈囉 大家好 最近會慢慢的po一些健身相關的文章 ,跟我在幫自己減脂瘦身,不做任何的有氧運動,只靠重量訓練 ,一個月會Po一次,大家慢慢關注,訓練課表跟內容 ,還有更多健身的方式 ,讓大家免費學,重點是非常的有系統,練不懂的,很快就變內行了:)


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這邊要跟大家介紹,如何增長肌肉的循環

肌肉長大是因為肌肉纖維被破壞,之後透過自體修復,

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為什麼倒健身房就希望要增肌呢?????

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哈囉大家

這邊幫大家整理出來 健身房比較常見的動作與名稱

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為什麼運動很痠,大家都會想要伸展???

 

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哈囉大家

 

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透過身體活動,進而讓身體越來越健康

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很幸運

我又能夠回到MEL的工廠,在繼續工作半年

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